妊娠後期(産後)の症状で、多くのママさんが経験するマタニティブルーっていったいどんな症状なのでしょうか?また、これって私マタニティブルーなのかしら?と思われる方のために、チェック項目を書きましたので、ちょっと不安がある方はチェックしてみて下さいね。

マタニティブルーっていったいどういった症状なの?

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マタニティとは、母性、妊娠している時事を言います。英語でブルーは青ですが、ブルーな気持ちになると言った表現もあります。組み合わせてマタニティブルーと言い、ママさんがブルーな気持ちになるって感じでイメージして頂いたらいいと思います。正式名はマタニティブルーズ

症状としては、気分が乗らなかったり、落ち込んだり、赤ちゃんが生まれて幸せなのに、なぜか急に悲しくなって涙が出てしまうなどの症状があります。産後個人差はありますが、3日から6日間症状があります。

マタニティブルーっていったい何が原因なの?

急に悲しくなったり、涙が出てくるマタニティブルーですが、いったい何が原因でこんな症状があるのでしょうか?産後の抜け毛の原因も同じなのですが、女性ホルモンが関係しているのです。

産後に抜け毛が多くなるのは、妊娠中は女性ホルモンの分泌量が多くて抜け毛が少なくなりますが、産後には女性ホルモンのバランスが急激に乱れるので、その変動でヘアサイクルが乱れ抜け毛が増えてしまいます。マタニティブルーも女性ホルモンが一気に現象しますので、精神に影響が出てきてしまいます。

女性ホルモンが減少して、精神が不安定+初めての子育てで色々分からない事があったり、出産の疲れなども一気に出てきてブルーな気持ちになってしまいます。

マタニティブルーって病気なのでしょうか?

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急に悲しい気持ちになったり、涙が出たりするマタニティブルーですが、病気ではありませんので心配はしなくても大丈夫です!産後に多く見られる症状の一つですので、時間が解決してくれるので心配しないで下さいね。

平均1週間~1.5週間ぐらいで症状は治まるのですが、万が一2週間~1ヶ月ほどブルーな気持ちが続くと産後うつ病の可能性も高まります。うつ病にならないためにも、色々と考えすぎない、無理をしない、気分転換を忘れずに!

マタニティブルーのチェック項目

マタニティブルーチェック
  • 全く何もする気にならなく、ずっと憂鬱な気分が続いている
  • 誰とも話したくない…話す元気もない…
  • 食べたい物がなかったり、欲しい物がなくなる
  • 友人と遊びに行きたい、話をしたいと思わなっている
  • ちょっとの事で、深く悩んでしまう…
  • ちょっとの事で、悲しくなり、涙が出てしまう…
  • ちょっとの事で、イライラしたり、精神が安定しない…
  • 以前より、疲れが溜まりやすかったり、なんだか体調が良くない…

マタニティブルーチェック判定

チェック数0~2個

チェック数が0~1個の方はほとんど心配する必要もありません。1週間ほど経過すると元通りになると思います。1週間以内に症状が治まってくる場合もあるでしょう。

チェック数2~4個

チェック数が2~4個の方は、無理をしないや自分の好きな事や食べたい物を食べたりしてストレスを解消するといいでしょう。気分転換は非常に大事であり、ちょっとブルーな気持ちになってきた感じたら楽しいと思える事などをして気分転換をして乗り切りましょう。

チェック数が5~7個

5~7個の方は気分転換はもちろん大事ですが、一人で悩みこまないようにしましょう!知り合いのマタニティブルーの経験者に相談してみる、パパに相談してみるなどをするようにしましょう。1人で悩みこむとどんどん深い悩みになってしまう可能性がありますので、ドンドン悩みを出すように!

チェック数が8個

チェック数が8個の場合、マタニティブルー症状は少し強い傾向があります。精神が疲れてきってしまう場合がありますので、気分転換、相談してみるのはもちろん、出産をした産婦人科の助産師さんや医師に相談をしてみましょう。相談するのは恥ずかしからずに、思い切って相談をするように!