産後はトラブルはつきもの!産後ママの気になる10の症状や悩みのまとめ

産後の悩みの症状

産後に様々な体のトラブルの悩みが出てきます。「抜け毛」「生理が再開しない」「腰痛」なども産後の特有の悩みですね。産後の悩みや起きやすいトラブルについてまとめてみたので、参考にしてみてください。

産後のママの体の変化やトラブルや悩みのまとめ

1.生理が再開する気配がない

かなり多くのママが経験される「生理が再開する気配がない」悩みです。授乳期間中は、生理の再開が遅れることがよくありますので母乳育児されている方は、特に心配するひつようはありません。

生理の再開は、産後8ヶ月以内と言われており、平均は「14.6ヶ月」とされています。個人差が大きく、「10ヶ月で再開する人」「6ヶ月目で再開する人」がいます。

産後抜け毛ラボ管理人
緊張をほぐしてあげることが大事です。例えば、温かい飲み物を飲んだり、軽いストレッチ、マッサージなどをして、緊張をほぐすと、食欲も減っていきますよ♡
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2.食べても食べても物足らなく食欲がある

産後は、食べても食べてもお腹が空く、お口が寂しいという症状があります。これは、自然なので、そこまで心配する必要はありません。

しかし、「ついさっきご飯食べたばかりなのに、お腹が減った…まだまだ食べたい…」など、ちょっと以上に食欲がある場合は、少し注意が必要です。

食欲が異常なくらいある場合は、もしかしたら「精神的、肉体的が緊張している」可能性があります。子育ては、想像している以上に緊張感が肉体的、精神的にもかかっています。

産後抜け毛ラボ管理人
「1年経っても生理が再開する気配がない」、「授乳をやめても再開する気配がない」場合は、何か問題があるかもしれないので、病院に受診するようにしてくださいね。
産後食欲が止まらない産後の食欲が止まらない!おさまらない時はどうしたらいいの?

3.抜け毛がすごい!いつもの倍ぐらい抜ける

妊娠中に分泌量が多かった女性ホルモンが、産後には、一気に分泌量が減ります。妊娠中盛んだった女性ホルモンの影響で、髪の毛の成長と関係しているヘアサイクルは「成長期」にいます。

産後には、女性ホルモンの分泌量が急激に減り、ホルモンバランスも乱れてしまいます。ヘアサイクルも髪の毛が製造される、成長する、成長期だったのが、成長がストップ、抜け落ちる、休止期に移行します。

髪の毛は、1日に100本程度抜けるのですが、産後は、その倍200本ぐらい抜けると言われております。産後の抜け毛用育毛剤でしっかり頭皮ケアをしながら、女性ホルモンのバランスが正常になるまで、気長に待つのがベストです。

産後抜け毛ラボ管理人
産後の抜け毛に効果的な育毛剤やシャンプーは、下記のページでまとめているので、まだお持ちではない方は、参考に選んでみてくださいね。
産後抜け毛用育毛剤ランキング2019産後の抜け毛に効果的な育毛剤を徹底調査して格付けランキングしてみました

4.やる気が全然起きない、うつ傾向がある

多くの先輩ママが経験されている「マタニティブルー」や「産後うつ」です。産後うつの明確な原因ははっきりしていませんが、下記の要因が引き金となって発症すると言われております。

  • 急激な女性ホルモンバランスの乱れ
  • 生活習慣の変化
  • 環境の変化
  • 育児の疲れ
  • ストレス

産後うつは、産後1ヶ月ごろから始まって、1番ピークは、2ヶ月〜6ヶ月目ぐらいと言われております。産後うつを放置していると、治らない可能性だってありますので、ケアは絶対にするようにしましょう。

産後抜け毛ラボ管理人
産後うつは、とにかく、「休むこと」が大事です。妊娠〜出産で精神的、肉体的に疲れているので、休める時間がある限り、休むようしましょう。
産後子宮がが回復元通りになるまで産後(分娩)の子宮や体調は元通りになる期間は?生理再開はいつ頃?

5.悪露が止まらない、出血が止まらない

産後1ヶ月ぐらいは悪露おろが出ます。おろとは、出産した時に、傷ついてしまった産道からの出血であったり。はがれ落ちてしまった胎盤や羊膜のかけらが混ざった分泌物です。

最初は鮮血っぽい悪露がますが、時間が経つとだんだん褐色になり、黄色っぽい色になります。1ヶ月ぐらい経つと、透明色になってきます。

悪露はいつまで続くのかと言いますと、目安は1ヶ月ぐらいと言われております。個人差がありますので、1ヶ月でおさまらない場合もあります。

産後抜け毛ラボ管理人
1ヶ月経っても悪露が続いている場合は、1ヶ月検診の時にでも、お医者さんに相談するようにしてください。放置はダメゼッタイ!

6.尿もれ

産後に以前まで、尿漏れなんか経験したことがなかったのに、尿漏れがすることはありませんか?出産で、骨盤が歪んでしまっている状態で、膀胱が下垂してしまっていることが原因です。骨盤体操などを行ってケアしていきましょう。

7.痔になる

分娩で、力を入れてしまったことによって、痔になってしまうケースもあります。通っていた、産院で処方されている薬を飲んでいれば1ヵ月ほどで治りますが、痔で全然回復がみられない時は肛門科に行くようにしましょう。

8.シミが急激に増えてきた

産後は妊娠しているときと比べて、外出することが多くなります。ですので、しっかりUVカットをしておかないとシミが増える一方になります。シミの主な原因は紫外線ですので、紫外線対策はしっかり行ってから外出するようにしましょう。

9.腰痛がひどい

初めての子育てで、間違った赤ちゃんの抱っこなどをしていると腰痛の原因になります。正しい体勢での授乳や抱っこを勉強しておきましょう。骨盤支持ベルトなんかもありますので、活用するといいでしょう。

10.頭痛がいつもよりひどくなった

慣れない体勢での、授乳や抱っこなどによる肩こりなどから、頭痛を引き起こしてしまうことがあります。これらの原因プラス、睡眠不足なんかも頭痛の原因です。あまりにも毎日頭痛がひどい場合は、病院にいきましょう。

産後ママの体の変化や症状のまとめ

この記事のまとめ
  1. 尿もれや痔になることがある
  2. 生理がこなくて心配になることがある
  3. 産後に髪の毛がどばっと抜けることがある
  4. シミが以前より目立つようになる
  5. 腰痛、頭痛が頻繁に起きる

産後の気になる体の変化や悩みは意外とたくさんあります。尿漏れや抜け毛なんか、若いころは経験しないことが多いので、びっくりする方が多いのではないでしょうか?産後のママの体は疲れている状態ですので、しっかりとケアをして回復していってくださいね♪

私が産後に経験した症状はたくさんあって、マタニティブルーや産後の抜け毛、シミが増えた、腰痛などがありました。放置せず早めのケアをしたので、ある程度早めの回復ができました。放置せずゆっくりケアをしていってくださいね。